10 Dicas para emagrecer

Emagrecer não é fácil. O processo é exaustivo, cansativo e muitas vezes desanimador. Mas é necessário persistir , ter muito foco , muita força e muita fé em si mesmo. Mudar hábitos é o que vai fazer você ter sucesso , e eu sei bem o que digo... afinal, a pouco tempo atrás eu pesava 140kg! Devido a tantos pedidos de ajuda, resolvi contar os meus "segredinhos" ... então pensei em 10 dicas legais , que vão ajudar quem esta na luta para perder peso. Lembrando que é algo gradativo , e não deve-se esperar resultados imediatos... a mudança precisa ser para sempre, e não apenas na etapa de emagrecimento. Também vale lembrar, que as dicas foram baseadas na minha experiência, o que deu certo para mim, pode não dar para você... por isso o acompanhamento de um profissional é indispensável. Espero que vocês gostem das 10 dicas , e me contem o que acharam ❤ 💪👊 Assista ao vídeo e aprenda as 10 dicas para emagrecer :https://www.youtube.com/watch?v=5Mv_5V0W0nU

Pessoal, o blog e canal estão passando por algumas mudanças... BEM LEGAIS O// ... quem me acompanha talvez já tenha notado... logo do blog , banners , e também um cronograma de vídeos.
Eu confesso que sempre prometia que teriam videos toda semana, mas muitas vezes não cumpria #vergonha. Mas agora estou me dedicando muito a isso, e por enquanto teremos 3 vídeos toda semana!!

No próximo post eu conto mais sobre o que serão os vídeos, e também como vocês podem participar dos novos quadros do canal <3

Beijoes e fiquem com Deus!

Up emagrecimento - 1 ano e 8 meses

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Comigo esta tudo ótimo, inclusive aproveitando esses dias de sol , e amando o retorno dele :p

O assunto hoje, é emagrecimento! É o assunto mais abordado das minhas leitoras, é o que todos mais tem dúvidas e curiosidades. Sei que ao longo do meu emagrecimento, não fiz muitos UP ,e até peço desculpas ... mas para me remediar , vim aqui falar,.... por que "antes tarde, do que nunca" hahaha.

Tempo de cirurgia: 1 ano e 8 meses. (11.11.12)
Altura: 1,70
Peso máximo: 136 kg
Peso atual: 60 kg

PESO ELIMINADO: 76 kg

Como podem ver nas fotos, fiquei sim com excesso de pele.
Muitas meninas me perguntam como eu lido com isso, e o que eu fiz para que não tivesse tanta pele extra.
E tudo o que vocês precisam saber esta neste vídeo:

Hoje , após mais de 1 ano e meio, muita coisa mudou. Minha alimentação continua ""natureba"" , mas meu organismo mudou na questão de aceitar mais alimentos. Antes, passava muito mal em muitas ocasiões , e agora meus enjoos diminuíram 80%.

Estou na fase em que a gente engorda um pouquinho para fazer a estabilização definitiva. E também estou passando pelo momento em que a Grelina ( hormônio/glândula da fome ) volta a funcionar, então estou sentindo um pouco mais de fome e desejos que não tinha antes. Ex: comer doce.

Mas para você que quer saber mais sobre isso, já gravei vídeo e em breve libero para vocês no canal: http://www.youtube.com/tvsabrinasgarbi 

Dados importantes sobre as fotos: 

1- Tinha voltado de viajem (por isso as malas espalhadas)

2- Eu tinha acordado não fazia muito tempo. 

3- Esse é meu novo estúdio.

4- Apesar de magra, eu estou muito inchada. Coisas de mulher né! hehe

5- Em breve vou gravar um tour para vocês. 

ANTES: 

DEPOIS:

ANTES: 

DEPOIS:

Em breve, farei um post somente com antes e depois :) #aguardem

Defenda o que você acredita e tenha orgulho por quem você é. 
(Pretty Little Liars).

Cirurgia Bariatrica #8 - Esportes pós cirurgia :)

Oii amores!! Saindo do forno mais um vídeo exclusivo falando sobre minha cirurgia bariátrica!

Fiz com muito carinho e espero que gostem :))

Emagrecimento + Kicking boxer.

Olá amores, desculpem o sumiço , e também por não ter respondido os antigos comentários... estou mega chateada com essa situação :( mas essa semana vou arrumar meus horarios!

Hoje quero trazer a vocês , algumas fotos da hora que cheguei do treino de kicking boxer. Comecei a treinar dia 11.03.13 , exatamente 4 meses após a cirurgia bariatrica. O treino é para ajudar o emagrecimento , então nada mais justo que mostrar como eu estou agora. Mas fiquem calmas, eu gravei um vídeo explicando bem certinho o porque escolhi este esporte e dando mais detalhes :))

look que usei

bolsa em que levo meus itens

luvas para usar por dentro das luvas de boxe

Desculpem o cabelo hehehe, acabei de chegar do treino :P 

*-*

vai encarar? aposakpoakapos

nunca abandone seu estilo ;)

As pessoas se enganam ao achar que fazendo cirurgia bariatrica você emagrece fácil. Que você fica no sofá e a gordura vai evaporando! Se você quer fazer este procedimento, achando que vai ser assim... te dou um conselho... não faça! A cirurgia é complicada, pela forma que você viverá depois. Você muda seus gostos, não come quase doces , perde o gosto por comer , e no meu caso eu passo muito mal com certos alimentos. Você tem que tomar vitaminas e complementos para o resto da vida , sem falar no quanto você gasta antes, durante e depois da cirurgia. Eu eliminei -+35 quilos nestes 4 primeiros meses. E agora tenho que começar a correr atrás do emagrecimento de outras maneiras. Não basta só caminhar , tem que pegar pesado. Musculação , academia , esportes , etc.. Eu comecei a fazer kicking boxer exatamente para auxiliar na perda de peso. Eu preciso eliminar mais 15 quilos, mas quero eliminar uns 20 no mínimo. Não é fácil , mas a cirurgia te ajuda muito a você ter forças para conseguir. Eu ainda estou obesa , e quando eu eliminar estes 15 quilos vou sair desta horrível marca, que a anos me persegue! Estou cravada nos 101 quilos, e não vejo a hora de sair dos 3 dígitos. A mais de 4 anos eu peso mais de 100 quilos , e só quem passa por isso sabe o quanto é prejudicial para sua vida viver assim. Nunca escondi o quanto eu pesava, e o quanto eu peso, acredito que desta forma estou ajudando as pessoas a se sentirem melhor, e verem que o peso é apenas sua forma física, e não afeta o que você é de verdade, pois não se pode deixar que isso se torne um dilema na sua vida. Mas ver sua saúde se acabar conforme o peso vai aumentando, e ser conivente à isso, é cavar o próprio túmulo. Obesidade mata! Enfim , se você precisa de uma iniciativa ou um empurrãozinho... aqui está! Vamos correr atrás dos nossos sonhos , dos nossos ideais... da nossa vida! Então... vamos manter o FFF ATIVADO!!! FOCO, FÉ... FORÇA ♥

35 quilos OFF 

Já dei uma mega emagrecida, mas o caminho ainda é longo. Vamos manter o foco! <3

Como eu estou me recuperando II

Olá pessoal :) Tudo bem com vocês?

O post de hoje, é para contar um pouquinho sobre minha cirurgia, sobre minha recuperação e afins. 

Peguei as perguntas mais frequentes , para que eu possa responder , e atualizar vocês sobre o andamento :)

1. Como você esta? Eu estou bem. Já estou comendo quase de tudo , quase nunca passo mal , e já estou emagrecendo.
2. Você sente enjoo? Sim. No começo não sentia nada , mas agora comecei a sentir muito enjoo com certos alimentos. 
3. Você vomita quando come? Não. Apenas 1 dia vomitei ... tinha comido brocolis cozido , e não sei porque me fez mal.. acho que não teve nada haver com a cirurgia, e sim com a minha pressão baixa, causada pelo forte calor :s
4. Você emagreceu quantos quilos? Perdi em 1 mês 12 quilos, e agora acho que já deu uns 15 quilos.
5. Em qual dieta você esta? Estou na dieta liquidificada ( verduras cozidas , polenta , feijão , lentilha , frutas , etc... ) só não posso comer doces e alcoól :s
6. Pretende perder quantos quilos? no mínimo 40 quilos.
7. Esta valendo a pena? Sim claro , essa cirurgia é fantástica!
8. Você já nota a diferença em roupas? SIM! Inclusive nesse calção amarelo que eu mesma fiz ^^ , ele está supeeeeeeer largo e em breve terei que aposenta-lo :/

Bem queridos , então para resumir estou super bem .. já retomei minhas atividades normalmente. Já posso comer mutias coisas.. mas sempre mastigando até cansar a mandíbula! heheheheh

Já perdi alguns quilos, e isso me alegra e me incentiva muito!

Em breve postarei mais fotos de corpo, para vocês verem a diferença :)

Nadar com amiga <3

acampamento que passei mal :s

cézar <3

passeando com meus amores

fazendo luzes

depois da noite do brócolis :S 

nala s2

coquetail de frutas

amiga irmã <3

pijama favorito

eu me permito ficar de pijama :D

levando meus lindos dar uma voltinha

picadinhos deliciosossssssss ^^



Postei essa foto , para mostrar o quanto eu sou de boa com meu peso. Sei que tudo isso que tenho a mais por fora, não equivale a 1/100 do tenho de bom por dentro. A todos os anonimos que em todo esse tempo gastavam seu tempo me chamando de gorda, queridos, sinto le informar ... mas eu nunca dei bola. Sou gorda sim , isso é mais uma característica minha. Nunca tive vergonha , e nunca me privei de nada por estar acima do meu peso. É ai que uso shorts , blusinhas , saias e biquini. Eu não sou ignorante e sei reconhecer minha beleza. Acredito que quem fica preso ao copro físico , nunca irá desfrutar de auto-estima e amor próprio. Um beijo para vocês que sempre sentiram inveja da minha garra , e por isso , o único defeito que viam em mim era a gordura.

Bem pessoal , por hoje é isso!!! Que quiser deixar perguntas nos comentários ... responderei no próximo post ( Só sobre a cirurgia )

Beijooooooooooooooes